SIY

サーチ・インサイド・ユアセルフ1日間プログラム開催しました

サーチ・インサイド・ユアセルフは、グーグルで開発された社員研修プログラムです。簡単に言うと、マインドフルネスとエモーショナル・インテリジェンス(EQ) と脳科学を組み合わせて、社員のモチベーション、共感力、リーダーシップを高めるためのプロ...
2019.09.19
SIY

「プロジェクト・アリストテレス」 生産性の高いチームとは?

「プロジェクト・アリストテレス (Project Aristotle)」とは、2012年にGoogleが社内で行った調査のことを指します。 この社内調査で、Google は、どのようなチームの生産性が高いのかを、 社内の180 のチ...
2019.09.24
SIY

公平な人には共感し、不公平な人には復讐したくなる

共感とは、他の人が感じていることを自分も感じることです。また、そうすることによって、人と人とのつながりをとのつながりを感じることでもあります。 共感力は、人間に生まれつき備わった能力です。人間は集団で生活してきたので、進化の過程でこ...
SIY

サーチ・インサイド・ユアセルフ1日間プログラム開催しました

先週、都内某所で「 サーチ・インサイド・ユアセルフ (SIY)」の1日プログラムの講師を行いました。 事後アンケートの結果は非常に良好で、参加10人中9人が「非常に満足」と答えられました。(今回は、無料のパイロットプログラムでした...
2019.12.25
MBSR

疥癬患者へのマインドフルネスの効果

やや古い論文ですが、疥癬患者に対するマインドフルネスの効果について、ジョン・カバットジン博士の研究を紹介します。 実験の内容 37人の中度から重度の疥癬の患者で、紫外線療法 (UVB または PUVA) を行う予定がある方に実...
SIY

感情は身体に表れる

感情を表現するときに、身体の感覚を使うことがありますね。たとえば、「腹が立つ」とか、「胸が熱くなった」とか。 様々な感情は、特定の身体の部分の感覚と結びついていそうです。 このことを具体的に調べた興味深い実験がフィンランドで行...
2020.01.28
SIY

歩く瞑想のやり方

歩く瞑想(歩行瞑想)は、マインドフルネス瞑想の方法の一つです。歩くときの身体の感覚を観察することにより、意識を「今、ここ」に向けて、マインドフルネスを養います。 歩く瞑想は、マインドフルネスヨガと同様、身体の動きに注意を向けるので、...
2020.01.28
SIY

ジャーナリングの効果 2分間だけでも効果あり

ジャーナリングは、自分の心に浮かんできたことをそのまま紙に書き出す、という心のトレーニングです。Google で開発されたマインドフルネス研修「サーチ・インサイド・ユアセルフ」でも取り入れられています。 ジャーナリングのやり方は、下...
2020.01.28
SIY

理性に基づいて行動すれば、感情を理解する必要はないか?

「サーチ・インサイド・ユアセルフ(SIY)」は、エモーショナル・インテリジェンスに基づいた人材育成プログラムです。 「エモーショナル・インテリジェンス」とは、EQとも呼ばれますが、簡単にいうと、「自分や周りの人の感情を理解して、行動...
2020.01.29
SIY

食べる瞑想

食べる瞑想とは? 「食べる瞑想」は、マインドフルネス瞑想の方法の一つです。食べ物を五感で感じることによって、「今、ここ」で起こっていることに注意を向けます。 「食べる瞑想」は、今までマインドフルネスをまったくやったことがない人でも、...
2020.01.29
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