マインドフルネス・イニシアティブ

ストレスでお悩みの方、マインドフルネスでストレスを軽減しませんか?

マインドフルネスストレス低減法 (MBSR)  は、マインドフルネスを通じて、ストレスを軽減するための8週間のプログラムです。

このプログラムは、マサチューセッツ大学医学部で開発され、これまで世界各国で2万4千人以上が参加してきました。様々な精神的、肉体的なストレスの緩和に効果を上げてきました。


マインドフルネスストレス低減法 (MBSR) とは?

マインドフルネスとは?

なぜ8週間必要なのか?

どのような症状に効果があるのか?

どこでコースを受講できるのか?

講師になるにはどうすればよいか?



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