MBSR

無料 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)8週間コース 2022年1月5日開講

MBSR (マインドフルネスストレス低減法)は、アメリカのマサチューセッツ大学で開発されたマインドフルネスの実践プログラムです。このプログラムは、アメリカを始めとして、世界各国で実施されており、数多くの臨床研究でその効果が確認されています...
2021.10.28
MBSR

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)とは?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: マインドフルネスストレス低減法) は、アメリカのマサチューセッツ大学医学部でジョン・カバットジン博士によって開発された、マインドフルネスを実践することによ...
2021.10.11
SIY

SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)とは?

SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ) は、Google で開発された人材育成プログラムです。マインドフルネスとエモーショナル・インテリジェンス (EQ) をベースとした従業員向け研修として、Google以外の企業に対しても、世界中で...
2021.01.20
マインドフルネス

マインドフルネスとは? その意味、由来、実践方法、効果について

この記事では、「マインドフルネス」の意味や由来、実践方法、効果などについて、説明します。 マインドフルネスとは何かを学びたい人にとって、有益な情報です。 マインドフルネスの意味 マインドフルネスとは「気が付いているという...
2021.01.20
MBSR

DV 対策にマインドフルネスの実践が有効

家庭内暴力(DV) の問題を抱えた男性は、マインドフルネスの実践を行うことにより、怒りをコントロールしやすくなる、というノルウェーの研究を紹介します。] 実験の方法 家庭内暴力の問題があり、自発的にセラピーを受けることを希望し...
2021.10.11
MBSR

MBSR で脳が変わることを示した実験

トロント大学で行われたMBSR が脳に及ぼす影響に関する興味深い実験をご紹介します。 この実験では、まず、自己認識には次の2つの区別があると仮定します。 自分のことを語るための自己認識: 自分の経験、能力、特徴、将来への希望な...
2021.10.11
MBSR

MBSR 参加による扁桃体の変化

扁桃体は、恐怖や怒りなどの感情を引き起こす脳の器官です。ストレスに関わる病気を持つ人の多くは、この扁桃体に何らかの異常が見られます。また、動物実験では、強いストレスを与えると海馬が肥大することがわかっています。 MBSR (マインド...
2021.10.11
MBSR

MBSRの効果:高齢者の孤独

孤独を感じている高齢者は、そうでない高齢者と比べると炎症を起こしやすく、病気にかかる率や死亡率が高いということがこれまでの各種調査からわかっています。 この記事では、高齢者が MBSR (マインドフルネスストレス低減法) を受講した...
2021.10.11
MBSR

疥癬患者へのマインドフルネスの効果

やや古い論文ですが、疥癬患者に対するマインドフルネスの効果について、ジョン・カバットジン博士の研究を紹介します。 実験の内容 37人の中度から重度の疥癬の患者で、紫外線療法 (UVB または PUVA) を行う予定がある方に実...
2021.10.11
MBSR

MBSR の効果: 皮膚の炎症

ストレスは、皮膚に悪い影響を与えるといいます。マインドフルネス瞑想を実践すれば、皮膚の炎症に何らかの効果があるでしょうか? MBSR (マインドフルネスストレス低減法) に参加することによって皮膚の炎症にどのような効果があるか、とい...
2021.10.11
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軽度認知症の患者にマインドフルネス瞑想が役に立つか

「軽度認知症」とは、認知症の一歩手前の状態で、物忘れなどの記憶障害があるものの、症状はまだ軽く、正常な状態と認知症の間の状態です。] Wake Forest School of Medicine 准教授の Rebecca Erwin...
2021.10.11
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ガイア仮説

ジョン・カバット・ジン博士は、その著書「マインドフルネスストレス低減法」でガイア仮説について次のように触れられています。 私たちの存在のレベルは、一つひとつが全体であり、更にその全体はより大きな全体に組み込まれている、と考えることが...
2021.09.23
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