「ブログ」一覧

ミャンマーの瞑想センターに行ってきた

2018/11/9

ミャンマーのヤンゴン市内にある瞑想センターで、2018年10月8日から22日まで実質13日間、瞑想をしてきました。自分にとって、大変有意義な...

2018/9/25

ハーバード大学の人類進化生物学教授、ダイエル・E・リーバマン教授による「人体600万年史ー科学が明かす進化・健康・疾病」を読んで、この本がマ...

2018/9/19

誰か大切な人から拒絶されたと感じたとき、怒りが収まるまで、どれだけの時間がかかりますか？マインドフルな人とそうでない人では、この時間...

2018/9/12

最近、様々なスマートフォン用のマインドフルネスのアプリが公開されています。多くの人が試しに利用されたのではないかと思います。でも、こ...

2018/9/5

座った姿勢でマインドフルネス瞑想を続けていると、体のどこかが痛くなってくることがあります。たとえば、足首、膝、背中、首、腰など。無理...

2018/9/10

マインドフルネスを練習することで、他人に対して優しくなれるでしょうか？慈悲の瞑想のように、他人への優しい気持ちを呼び起こすような瞑想...

2018/8/31

皆さんは日常生活で、ネガティブな感情に襲われたことがあるでしょうか？私はとても頻繁にネガティブな感情に襲われています。たとえば、怒り...

2018/8/22

マインドフルネスは、「今、ここ」で起こっていることに注意を向けて、ストレスを減らしたり、集中力を高めたりする方法です。テレビや書籍で...

2018/8/28

マインドフルネスとは、「今、ここ」で起こっていることに意識を向けることです。マインドフルネスを高めることによって、ストレスを減らし、日常生活...

2018/8/21

広島大学の調査によると、「マインドフルネス」の心理的傾向の高い人は、高い幸福感を感じているとのことです。さらに調査によると、一般的に...