「 ブログ 」一覧

仏教とマインドフルネス

仏教とマインドフルネス

マインドフルネスストレス低減法(MBSR) は、マインドフルネスを通じてストレスを低減しようとするプログラムです。この「マインドフルネス」は...

椅子ヨガ

椅子ヨガ

椅子ヨガとは、椅子に座ってヨガのポーズを実践することです。チェア・ヨガとも呼ばれます。ここでは、マインドフルネスストレス低減法(MBSR) ...

マインドフルネスの資格

マインドフルネスの資格

マインドフルネス資格としてのMBSR講師 マインドフルネスが今日のように世界中に広がったきっかけは、ジョン・カバットジン博士がマサチューセ...

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想とは、自分や他者を慈しむ心を育てるための瞑想で、もともとテーラワーダ仏教の伝統の中で実践されてきたものです。ここでは、マインドフル...

マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは?

「マインドフルネス」とは、「今、ここ」で起こっていることに意識を向けることです。そうすることによって、心を落ち着かせ、ストレスを減らす効果が...