書籍

マインドフルネスに関連した書籍を紹介します。

サーチ・インサイド・ユアセルフ

書籍「サーチ・インサイド・ユアセルフ」

「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は、グーグルの元エンジニア、チャディー・メン・タン氏が、グーグル社内のエンジニアの生産性向上のために開発した2日間の研修プログラムです。 その研修プログラムの内容は、とてもユニークなもので、エモーシ...
マインドフルネスの効果

難しい会話の対策

職場にいても、プライベートでも、難しい会話をしないといけないときがあります。たとえば、上司に昇給をお願いしたり、部下に悪い評価を伝えたり、隣の家の人にゴミを出す日を守るように伝えたりするのは、気後れしますよね。 この記事では、ハーバ...
マインドフルネスの効果

失敗しても落ち込まないために

マーティン・セリグマン博士の著書 "Learned Optimism" 「邦題:オプティミストはなぜ成功するか」 によると、失敗したときに落ち込むのは、自分の説明スタイルによるものだそうです。楽観的な説明スタイルを学んで身につけることで、...
マインドフルネスの効果

マインドフルネス瞑想で脳が変わるか?

マインドフルネス瞑想によって脳の機能が変わるでしょうか? EQ (心の知能指数) の研究で有名なダニエル・ゴールマン博士がその著書 "Altered Traits" で、これまでの世界中での研究成果を簡潔にまとめているので、紹介し...
マインドフルネスの効果

「幸せがずっと続く12の行動習慣」ソニア・リュボミアスキー

ソニア・リュボミアスキー博士は、アメリカのカリフォルニア大学リバーサイド校でポジティブ心理学を教えている教授です。 「幸せがずっと続く12の行動習慣」の原題は、"The how of happiness" です。人が幸せになるための...
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