サーチ・インサイド・ユアセルフ

マインドフルネスをベースとしてGoogle で開発された社員向けトレーニングコース「サーチ・インサイド・ユアセルフ」に関する記事です。

サーチ・インサイド・ユアセルフ

ジャーナリングの効果 トラウマへの対処

ジャーナリングは、自分の心に浮かんできたことをそのまま紙に書き出す、という心のトレーニングです。 Google で開発された社員トレーニング「サーチ・インサイド・ユアセルフ」でも取り入れられています。ジャーナリングのやり方は、下のリ...
マインドフルネスの効果

マインドフルネス瞑想が脳に与える影響 – 痛みへの反応

マインドフルネス瞑想を続けると、脳にどのような影響があるのでしょうか? ここでは、Antoine Lutz博士等によってウィスコンシン大学で行われた、痛みへの反応に関する実験をご紹介します。 マインドフルネス瞑想では、身体の痛...
マインドフルネスの効果

マインドフルネス瞑想が脳に与える影響 – DMNについて

マインドフルネス瞑想を続けると、脳にどのような影響があるでしょうか? ここでは、Judson Brewer 博士がイェール大学で行ったDMNに関する研究をご紹介します。 DMN(デフォールト・モード・ネットワーク)とは、脳内の...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

「プロジェクト・アリストテレス」 生産性の高いチームとは?

「プロジェクト・アリストテレス (Project Aristotle)」とは、2012年にGoogleが社内で行った調査のことを指します。 この社内調査で、Google は、どのようなチームの生産性が高いのかを、 社内の180 のチ...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

サーチ・インサイド・ユアセルフ1日間プログラム開催しました

サーチ・インサイド・ユアセルフは、グーグルで開発された社員研修プログラムです。簡単に言うと、マインドフルネスとエモーショナル・インテリジェンス(EQ) と脳科学を組み合わせて、社員のモチベーション、共感力、リーダーシップを高めるためのプロ...
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サーチ・インサイド・ユアセルフ

1年間の講師養成コースに参加して、2019年8月15日に「サーチ・インサイド・ユアセルフ」の認定講師の資格を得ることができました。 Search Inside Yourself (サーチ・インサイド・ユアセルフ)は、もともと...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

書籍「サーチ・インサイド・ユアセルフ」

「サーチ・インサイド・ユアセルフ」は、グーグルの元エンジニア、チャディー・メン・タン氏が、グーグル社内のエンジニアの生産性向上のために開発した2日間の研修プログラムです。 その研修プログラムの内容は、とてもユニークなもので、エモーシ...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

扁桃体ハイジャック

怒りや恐怖に襲われて、理性を失ってしまったことはありませんか? その時、あなたの頭の中では、「扁桃体ハイジャック」が起きています。 扁桃体ハイジャックとは 「扁桃体ハイジャック」とは、ダニエル・ゴールドマン博士がその著...
マインドフルネスの効果

難しい会話の対策

職場にいても、プライベートでも、難しい会話をしないといけないときがあります。たとえば、上司に昇給をお願いしたり、部下に悪い評価を伝えたり、隣の家の人にゴミを出す日を守るように伝えたりするのは、気後れしますよね。 この記事では、ハーバ...
マインドフルネスの効果

失敗しても落ち込まないために

マーティン・セリグマン博士の著書 "Learned Optimism" 「邦題:オプティミストはなぜ成功するか」 によると、失敗したときに落ち込むのは、自分の説明スタイルによるものだそうです。楽観的な説明スタイルを学んで身につけることで、...
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