サーチ・インサイド・ユアセルフ一覧

マインドフルネスをベースとしてGoogle で開発された社員向けトレーニングコース「サーチ・インサイド・ユアセルフ」に関する記事です。

扁桃体ハイジャック

怒りや恐怖に襲われて、理性を失ってしまったことはありませんか? その時、あなたの頭の中では、「扁桃体ハイジャック」が起きています。 ...

難しい会話の対策

職場にいても、プライベートでも、難しい会話をしないといけないときがあります。たとえば、上司に昇給をお願いしたり、部下に悪い評価を伝...

食べる瞑想

食べる瞑想とは? 「食べる瞑想」は、マインドフルネス瞑想の方法の一つです。食べ物を五感で感じることによって、「今、ここ」で起こっていること...

セルフコンパッション

セルフコンパッションとは、簡単に言うと、「自分に対するやさしい気持ち」のことです。 私は、最初にセルフコンパッションという言葉を聞いたとき...

マインドフルリスニング

マインドフルリスニングは、マインドフルネスを活用して家庭や職場の人間関係を改善するとても簡単な方法です。ここでは、マインドフルリスニングの意...