サーチ・インサイド・ユアセルフ

サーチ・インサイド・ユアセルフ (SIY: Search Inside Yourself) は、Google で開発された人材育成プログラムです。マインドフルネスによる実践、エモーショナル・インテリジェンスの理論、最新の脳科学による裏付けに基づいています。

サーチ・インサイド・ユアセルフ

仕事と自分の価値観を一致させる

Google で開発された人材開発プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」では、モチベーションを自分で作り出して持続していく方法として、次の3つのステップを推奨しています。 仕事と自分の価値観を一致させる自分が成功している未来を...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

モチベーションについて

モチベーションは個人レベルの生産性を上げる これまでの私の人生を振り返ってみると、モチベーションがとても高かった時期が何回かありました。自分の目標に向かって一生懸命になっているとき、仕事を任されて張り切っているときなどです。 ...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

チーム内で困難な状況にある人に対して、思いやり(コンパッション)を持って接する

グーグルで開発された人材育成プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」では、リーダーシップのために大切な2つのスキルのうちの一つとして、次のことを学びます。 チーム内で困難な状況にある人に対して、思いやり(コンパッション)を持って...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

「共感疲労」を「思いやり(コンパッション)」で克服する

この記事では、共感疲労を思いやり(コンパッション)で克服できないか、ということに関する研究をご紹介します。 「共感」とは、他の人が感じている感情を理解する、ということです。この時、相手の人と同じ感情が頭の中で働いているそうです。...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

リーダーシップについて

Google で開発された人材育成プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」では、リーダーシップについても学びます。 ここでいうリーダーシップとは、周りの人に自分の影響力を行使する能力のことです。 この能力は、社長とかグルー...
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瞑想中に頭の中で音楽のフレーズが繰り返される時の対処方法は?

先日、「サーチ・インサイド・ユアセルフ」の研修中、次の質問を受けました。 「マインドフルネス瞑想をしている時に、ある音楽のフレーズが繰り返し頭の中で繰り返される、ということがあります。どう対処すればよいでしょうか?」 この対策...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

怒って見せるのが唯一の選択肢と思える時はどうすればよいですか?

怒りの感情を感じた時は、次のステップで対処することをお勧めします。 怒りに駆られてやろうとしていること、言おうとしていることを一旦停止する。(Stop)呼吸に注意を向けて、心を落ち着ける。(Breathe)今の感情を観察する。(No...
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怒り感じた時に衝動的に行動しないと、気持ちが収まらなくて、かえってストレスがたまります。そのような時はどうすればよいですか?

怒りを感じたときには、衝動的な行動をストップさせて、心を落ち着けてから、その時の最もよい選択肢を選ぶ、いう対応方法がおすすめです。 Google で開発された社員育成プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」では、この具体的な方...
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怒りへの対処

怒りが引き起こす衝動的な行動 私達は、時として、 様々なことが引き金となって、 怒りの感情を感じます。この怒りの感情は、衝動的な行動を引き起こすことがあります。 怒りの感情が引き起こす衝動的な行動の例: 怒鳴る。嫌味を言...
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エモーショナル・インテリジェンスとは

エモーショナル・インテリジェンスとは、日本語にすると、「感情的な知性」、「感情に関する知性」のことです。EI (Emotional Intelligence) または、EQ (Emotional Intelligence Quotient...
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