MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: マインドフルネスストレス低減法) に関する記事です。
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MBSR カリキュラム音声ガイダンス 座る瞑想
MBSR カリキュラム音声ガイダンス ボディスキャン
MBSR カリキュラム難しかった会話の記録
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MBSR カリキュラム嫌だったことの記録
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MBSR カリキュラムうれしかったことの記録
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MBSRMBSR （マインドフルネスストレス低減法）の安全性について
MBSR （マインドフルネスストレス低減法）は、マインドフルネスを実践することによりストレスを低減するための8週間のプログラムです。 このプログラムは、アメリカのマサチューセッツ大学でジョン・カバットジン博士により開発され、以後、世...
MBSR カリキュラム音声ガイダンス 横になった姿勢のヨガ
MBSRマインドフルネスヨガとは
マインドフルネスヨガとは、ヨガの実践方法の一つで、マインドフルな状態、つまり、自分の身体や心で今起こっていることに気がついた状態で実践するヨガのことです。 MBSR （マインドフルネスストレス低減法）では、マインドフルネスの実践方法...
MBSR座る瞑想
座る瞑想は、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）で学ぶマインドフルネス瞑想の瞑想法の一つです。 この記事では、座る瞑想のやり方について解説します。 座り方 MBSR（マインドフルネスストレス低減法） では、座る瞑想...
MBSR食べる瞑想
この記事では、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）で実践される「食べる瞑想」について、解説します。 食べる瞑想とは？ 「食べる瞑想」は、マインドフルネス瞑想の一つです。マインドフルネス瞑想とは、「今、ここ」で起こっている...