MBSRガイア仮説
ジョン・カバット・ジン博士は、その著書「マインドフルネスストレス低減法」でガイア仮説について次のように触れられています。私たちの存在のレベルは、一つひとつが全体であり、更にその全体はより大きな全体に組み込まれている、と考えることができるわけ...
MBSR
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MBSR カリキュラムMBSR（マインドフルネスストレス低減法）オリエンテーション資料
オリエンテーションにご参加いただく前に、以下の資料をご一読ください。マインドフルネスストレス低減法プログラムの概要説明プログラム参加によるリスクの説明プログラム参加により期待される効果の説明プログラムの概要説明MBSR（マインドフルネススト...
MBSR軽度認知症の患者にマインドフルネス瞑想が役に立つか
「軽度認知症」とは、認知症の一歩手前の状態で、物忘れなどの記憶障害があるものの、症状はまだ軽く、正常な状態と認知症の間の状態です。Wake Forest School of Medicine 准教授の Rebecca Erwin Wells...
MBSR疥癬患者へのマインドフルネスの効果
やや古い論文ですが、疥癬患者に対するマインドフルネスの効果について、ジョン・カバットジン博士の研究を紹介します。実験の内容37人の中度から重度の疥癬の患者で、紫外線療法 (UVB または PUVA) を行う予定がある方に実験に参加していただ...
MBSRDV 対策にマインドフルネスの実践が有効
家庭内暴力(DV) の問題を抱えた男性は、マインドフルネスの実践を行うことにより、怒りをコントロールしやすくなる、というノルウェーの研究を紹介します。実験の方法家庭内暴力の問題があり、自発的にセラピーを受けることを希望している144名の男性...
MBSRMBSR の効果: 皮膚の炎症
ストレスは、皮膚に悪い影響を与えるといいます。マインドフルネス瞑想を実践すれば、皮膚の炎症に何らかの効果があるでしょうか？MBSR （マインドフルネスストレス低減法） に参加することによって皮膚の炎症にどのような効果があるか、ということを調...
MBSRMBSR 参加による扁桃体の変化
扁桃体は、恐怖や怒りなどの感情を引き起こす脳の器官です。ストレスに関わる病気を持つ人の多くは、この扁桃体に何らかの異常が見られます。また、動物実験では、強いストレスを与えると海馬が肥大することがわかっています。MBSR （マインドフルネスス...
MBSRMBSR で脳が変わることを示した実験
トロント大学で行われたMBSR が脳に及ぼす影響に関する興味深い実験をご紹介します。この実験では、まず、自己認識には次の2つの区別があると仮定します。自分のことを語るための自己認識： 自分の経験、能力、特徴、将来への希望などの記憶を統合して...
MBSRMBSRの効果：高齢者の孤独
孤独を感じている高齢者は、そうでない高齢者と比べると炎症を起こしやすく、病気にかかる率や死亡率が高いということがこれまでの各種調査からわかっています。この記事では、高齢者が MBSR (マインドフルネスストレス低減法） を受講したときに、孤...
MBSR自習コースMBSR自習コース 第1週クラス
はじめにMBSR（マインドフルネスストレス低減法）自習コースへのご参加ありがとうございます。このコースの目的は、体の痛みのような肉体的なストレス、および精神的なストレスを低減することです。そのために、マインドフルネスの実践方法を8週間かけて...