28日間チャレンジ

サーチ・インサイド・ユアセルフ受講者向けのフォローアッププログラムです。

28日間チャレンジ

保護中: 28日間チャレンジ 第1日 「1回の呼吸の始まりから終わりまでを観察する」

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保護中: 28日間チャレンジ 第2日 「マインドフルな3回の呼吸」

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保護中: 28日間チャレンジ 第3日 「マインドフルな2分間の呼吸」

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保護中: 28日間チャレンジ 第4日 「意識を広げる」

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保護中: 28日間チャレンジ 第5日 「自分と他者の幸せを願う」

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保護中: 28日間チャレンジ 第6日 「ボディスキャン」

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保護中: 28日間チャレンジ 第7日 「感謝」

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保護中: 28日間チャレンジ 第8日 「意識を一点に集中する」

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保護中: 28日間チャレンジ 第9日 「体全体で呼吸を感じる」

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保護中: 28日間チャレンジ 第10日 「意識を広げる」

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