「サーチ・インサイド・ユアセルフ」一覧

マインドフルネス実践グループを始める理由 実践のを習慣化するのに役立ちます。 誰かと一緒に実践すると、より深い実践を体験することができま...

SBNRR は、自己統制のスキルを強化するプラクティスです。トリガーされた時（何かが引き金になって感情的になってしまった時）に役に立ちます...

マインドフルネス マインドフル・リスニング 人の話を優しい気持ちと好奇心を持って注意深く聞くことによって、その人との繋がりを深めます。 3...

ジャーナリングを練習することにより、自己認識を深め、自分の考えや感情をより深く理解することができます。 サーチ・インサイド・ユアセルフでは...

3呼吸 「集中した注意」のミニ実践法 概要： 3呼吸する間にリフレッシュして、そこにいることを感じ、オートパイロット（自動操縦状態）から...

使用したスライド（第1日目） 使用したスライド（第2日目) 瞑想用音声ガイダンス 下のリンクに毎日の...

使用したスライド（第1日目） 使用したスライド（第2日目) 瞑想用音声ガイダンス 下のリンクに毎日の...

マインドフルネス瞑想の音声ガイダンスです。よろしければご活用ください。 座る瞑想　1分 座る瞑想　5分 ...