自己管理

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自分への優しい気持ちは向上心につながるか?

この記事では、SIY (サーチ・インサイド・プログラム)で学ぶ、自分への優しい気持ち(セルフ・コンパッション)に関して、その有効性を検証するための脳科学の実験をご紹介します。 SIY では、ネガティブな感情が長く続く時、そのような感...
2020.09.15
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怒って見せるのが唯一の選択肢と思える時はどうすればよいですか?

Google が開発した人材開発プログラム SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)では、怒りの感情を感じた時は、次のステップで対処することをお勧めします。 怒りに駆られてやろうとしていること、言おうとしていることを一旦停止する。...
2020.08.09
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怒り感じた時に衝動的に行動しないと、気持ちが収まらなくて、かえってストレスがたまります。そのような時はどうすればよいですか?

Google で開発された社員育成プログラム SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)では、怒りへの対処の方法として、SBNRR (Stop, Breathe, Notice, Reflect and Respond) を学びます。 ...
2020.08.09
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怒りへの対処

この記事では、Google が開発した人材育成プログラム SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)で学ぶ「怒りへの対処」を解説します。 なぜ、怒りを感じてしまうのか、どうやって怒りに対処すればいいのか、悩んでいる方にとって、有益な...
2020.08.09
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扁桃体ハイジャック

この記事では、Googleが開発した人材育成プログラム SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)で学ぶ「扁桃体ハイジャック」について説明します。エモーショナル・インテリジェンスの要素、「自己管理」関する知識です。 感情に振り回され...
2020.09.10
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セルフコンパッション

この記事では、Google で開発された人材開発プログラム SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)で学ぶ、セルフコンパッションについて解説します。 セルフコンパッションの意味、効果、実践方法に関する疑問に答えます。 セルフ...
2020.08.14
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