MBSR （マインドフルネスストレス低減法）の安全性について

MBSR （マインドフルネスストレス低減法）は、マインドフルネスを実践することによりストレスを低減するための8週間のプログラムです。

このプログラムは、アメリカのマサチューセッツ大学でジョン・カバットジン博士により開発され、以後、世界中で実践されています。

MBSR を受講することは安全と言えるでしょうか？

このことを調べたSamuel Y. S. Wong博士等による研究を以下に紹介します。

Wong博士によると、MBSR に関わる過去の臨床研究データを調査したところ、25件のランダム比較試験で、合計1231人がMBSR を受講しましたが、このうち、有害事象が見られたのは、3件のランダム比較試験に参加した6人 (0.49%) のみでした。

このうち、深刻な有害事象は一つもありませんでした。

また、MBSR を受講した参加者のグループと比較対象のためのグループの間で、有害事象の数に関する大きな違いは見られなかったとのことです。

博士は、もっと詳しく調べる必要があるとしながらも、この結果から、MBSRについて、比較的安全なプログラムであると結論づけています。

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のコースの参加方法は下のリンクをご参照ください。