マインドフルネスの実践のための音声ガイダンスを集めました。よろしければ、ご活用ください。
これらの音声ガイダンスには、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間のプログラムで使用されるものが含まれます。
マインドフルネスについて学び、その実践を習慣化するためには、MBSR （マインド不フルネスストレス低減法）の8週間プログラムに参加されることをおすすめします。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のコースの参加方法は下のリンクをご参照ください。
無料 MBSR（マインドフルネスストレス低減法）8週間コース 2022年7月6日開講
MBSR (マインドフルネスストレス低減法）は、アメリカのマサチューセッツ大学で開発されたマインドフルネスの実践プログラムです。このプログラムは、アメリカを始めとして、世界各国で実施されており、数多くの臨床研究でその効果が確認されています...
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2022.03.12
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