マインドフルネス瞑想 音声ガイダンス 2019/5/22 2019/9/15マインドフルネス瞑想の音声ガイダンスです。よろしければご活用ください。目次1 座る瞑想 1分2 座る瞑想 5分3 座る瞑想 10分4 座る瞑想 45分5 ボディスキャン 5分6 ボディスキャン 45分座る瞑想 1分座る瞑想 5分座る瞑想 10分座る瞑想 45分ボディスキャン 5分ボディスキャン 45分