マインドフルネスの実践のための音声ガイダンスです。よろしければ、ご活用ください。
マインドフルネスの実践方法を学ぶためには、８週間の MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のプログラムに参加されることをお勧めします。
MBSR （マインドフルネスストレス低減法）の8週間コースへの参加方法については、下のリンクをご参照ください。
マインドフルネス瞑想 音声ガイダンス
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