マインドフルネス瞑想 音声ガイダンスSIY プログラム資料 2020.06.25 2019.05.22マインドフルネス瞑想の音声ガイダンスです。よろしければ、ご活用ください。目次座る瞑想 1分座る瞑想 5分座る瞑想 10分座る瞑想 45分ボディスキャン 5分ボディスキャン 45分横になった姿勢のマインドフルヨガ 45分立った姿勢のマインドフルヨガ 45分歩く瞑想 25分歩く瞑想 45分慈悲の瞑想 11分座る瞑想 1分座る瞑想 5分座る瞑想 10分座る瞑想 45分座る瞑想 45分 音声ガイダンスボディスキャン 5分ボディスキャン 45分ボディスキャン 音声ガイダンス横になった姿勢のマインドフルヨガ 45分横になった姿勢のマインドフルヨガ 音声ガイダンス立った姿勢のマインドフルヨガ 45分立った姿勢のマインドフルヨガ 音声ガイダンス歩く瞑想 25分歩く瞑想 45分慈悲の瞑想 11分
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