マインドフルネスの資格

マインドフルネス資格

マインドフルネス資格としてのMBSR講師

マインドフルネスが今日のように世界中に広がったきっかけは、ジョン・カバットジン博士がマサチューセッツ大学医学部でマインドフルネスストレス低減法 (MBSR) を始めて、これが広く受け入れられたことでした。

このマインドフルネスストレス低減法(MBSR) は、ストレスを低減するための8週間のプログラムです。仏教やヨガのマインドフルネスの考え方をもとにしていながら、科学的な臨床研究でこの効果が裏付けられているのが特徴です。これまで世界中で24000人以上の人が受講しました。

MBSRは、精神的なストレスや疼痛などの身体的なストレスを低減するというだけではなく、様々なマインドフルネス瞑想の手法を学ぶことを通じて、初心者がマインドフルネスの習慣を身につけるためにも効果的です。また、マインドフルネスをすでに実践している人にとっても、マインドフルネスの考え方や方法を学ぶよい機会だと思います。

マインドフルネスをさらに深めるために、あるいは、将来のキャリアのために、マインドフルネスに関する資格の取得を目指している人にとって、MBSRコースの講師の資格は魅力的だと思います。別に、資格を取るためにマインドフルネスを実践するわけでなくても、この資格を取るための道のりを歩むこと、そのハードルを越えていくことがマインドフルネスを深めることにもなるからです。

マインドフルネスを深めるための道として、出家して僧侶になる、という方法もありますが、これは便利な生活に慣れた現代人にとってハードルが高いですし、宗教的な伝統になじめない人もいるでしょう。これと比べると、MBSR講師は、選択しやすい道だと思います。

MBSR講師への道

マインドフルネスストレス低減法 (MBSR) の講師として、8週間のMBSR コースを運営するには、マサチューセッツ大学医学部マインドフルネスセンターで、講師としてのトレーニングを受ける必要があります。

この講師向けトレーニングコースのほとんどは、米国で英語により実施されていますが、これまで中国やスペインなどでも通訳付きで開催されてきました。将来、日本でも開催されるかもしれません。

大まかな流れとして、

  • SR-401: MBSR Fundamentals
  • SR-402: MBSR Practice Teaching Initiative
  • SR-403: MBSR Group Supervision (2018年2月から追加になりました。)

の3つのコースの受講を完了すれば、MBSR Qualified Teacher として、8週間のMBSR コースを運営する資格を得ます。それぞれのコースを受講するにあたって、前提条件がいくつかあります。たとえば、SR-401:MBSR Fundamentals に参加する前提条件は、以下のとおりです。

  • 8週間のMBSRコースに参加した経験があること(オンラインのものはマサチューセッツ大学医学部マインドフルネスセンターが実施するものしか認められない)
  • 5日間以上のリトリートに参加した経験が1回あること(リトリートは、マサチューセッツ大学医学部マインドフルネスセンターが指定したものしか認められない)
  • 1年以上、瞑想を継続して実践していること

SR-401:MBSR Fundamentals には、8週間マサチューセッツ大学マインドフルネスセンターに通うコース (SR-401-8W) と9日間の合宿に参加するコース(SR-401-9D) の2つがあります。このいずれかを選びます。日本から参加するのであれば、滞在期間が短い9日間のコースの方がよいでしょう。

MBSR Qualified Teacher の上位資格である、MBSR Certified Teacher の資格を得るには、さらに、SR-404:MBSR Individual Supervision を修了して、8回以上のMBSRコースを開催し、既定の数のリトリートに参加したうえで、MBSR Teacher Certification の申請をして承認される必要があります。

講師向けトレーニングコースの内容は随時変わりますので、最新の情報は、下のリンクをご参照ください。

https://www.umassmed.edu/cfm/training/MBSR-Teacher-Education/

日本で実施されるMBSR8週間コースのうち MBSR Qualified Teacher または MBSR Certified Teacher が教室で対面して実施するクラスは、MBSR Fundamentals (SR-401)の前提条件の一つとして認められます。

日本で実施されるMBSRの8週間コースは、下のリンクをご参照ください。

日本で実施されるMBSRの8週間コース