マインドフルネス瞑想実践会

マインドフルネス瞑想を一緒に実践しませんか?

マインドフルネス瞑想はストレス対策や集中力の向上に効果があるとされていますが、これを継続するのはなかなか難しいものです。

このマインドフルネス瞑想実践会は、ガイダンス付きの瞑想を毎週1回決まった時間に実践して、マインドフルネス瞑想の習慣を継続するためのものです。

事前のお申込みは不要で、参加費は無料です。自宅のパソコン、スマホからオンラインで気楽にご参加ください。

初心者の方も歓迎です。簡単にやり方をご案内します。

日時

毎週、土曜日の夜8時から8時半まで、30分間開催します。

場所

Zoom オンライン会議室
自宅のパソコン、スマホから下のリンクをクリックしてください。
https://zoom.us/j/5047658204

開始5分前からオンライン会議室を開場します。

初めての場合、アプリのダウンロードなどで時間がかかることがあります。予め、上のリンクをクリックして試してみてください。

対象

マインドフルネスの実践をしたいとお考えの方なら、どなたでも歓迎です。

申込み方法、参加料

事前申し込みは不要です。開始時間までに Zoom のオンライン会議室にお越し下さい。

参加料は完全に無料です。メルマガへの登録とかもありませんし、他のコースのご案内なども一切ありません。

無料では気持ち悪いので寄付をしたい、という方は下のリンクから随時お願いします。金額は変更可能です。

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講師

河原茂樹(かわはらしげき)
マインドフルネスストレス低減法 (MBSR) 認定講師

内容

  • マインドフルネス瞑想の説明 (5分)
  • 座る瞑想など のガイダンス付き瞑想 (5-10分)
  • マインドフルリスニング (10分)
  • Q&A など (5-10分)

その他

カジュアルで動きやすい服装でご参加ください。