モチベーションについて

motivationモチベーション

この記事は、Google で開発された人材紹介プログラム、SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)で学ぶ内容のうち、モチベーションについて解説します。

自分のパフォーマンスをあげるために、自分のモチベーションを自分で管理できるようになりたいが、どのようにすればよいのかわからない方の参考になると思います。

モチベーションは個人レベルの生産性を上げる

これまでの私の人生を振り返ってみると、モチベーションがとても高かった時期が何回かありました。自分の目標に向かって一生懸命になっているとき、仕事を任されて張り切っているときなどです。

このようにモチベーションが高かったときは、仕事のパフォーマンスも高かったような気がします。みなさんにも覚えがあるでしょうか?

逆に、何かに失敗したり、不幸なことが起こったりしてモチベーションが下がってしまったときは、パフォーマンスは落ちてしまいます。

モチベーションを個人レベルとチームレベルで考えた時、個人レベルの生産性を上げるためには、モチベーションの向上と維持が重要だと思います。

その一方で、チームレベルのパフォーマンスを上げるには、各個人のモチベーションを発揮しやすい 「心理的な安全性」のある環境を作り出すことが重要です。

個人レベルのパフォーマンスを
上げるために
個人のモチベーションを上げる
チームレベルのパフォーマンスを
上げるために
チームの心理的な安全性を高める
(共感力を高める)

モチベーションを自分でコントロールするためには

ところで、モチベーションは、まわりの環境で決まってしまうことが多いのではないでしょうか?

私の場合、思い返してみると、大抵、次のような要因でモチベーションが決まっていました。

  • 上司が仕事を任せてくれるかどうか
  • 上司が自分の仕事を正しく評価してくれているか
  • 重要な仕事をしているか
  • 職場の人間関係が良いかどうか
  • ここまでの仕事がうまく行ったかどうか

上司や同僚、仕事の中身は選べないことが多いです。そして、このような外部的な環境が、大抵の場合、モチベーションを左右してしまいます。

では、個人レベルのパフォーマンスを向上するために、自分で自分のモチベーションを向上し、持続さていくためにはどうしたら良いでしょうか?

グーグルで開発された人材開発プログラム SIY では、次の3つのステップを推奨します。

  1. 自分の価値観と仕事を一致させる
  2. 「自分が成功している未来」をありありと思い浮かべる
  3. 失敗から立ち直る回復力を身につける

最初のステップ「自分の価値観と仕事を一致させる」とは、自分の仕事を通じて、自分が自分以外の何に貢献しているから、自分の人生に意味があるのかをはっきりさせることです。あるいは、仕事を通じて、自分が没頭できることは何か、をはっきりさせることです。

2つ目のステップ「自分が成功している未来をありありと思い浮かべる」とは、失敗することばかり心配していると、脳は、失敗することを前提に、知覚し、感じ、行動するようになるので、成功するということを脳に信じ込ませる必要がある、ということです。

3つ目のステップ「失敗から立ち直る回復力を身につける」とは、誰でも必ず失敗の経験をするので、そこから立ち直るためのノウハウを身に着けておく、ということです。

詳しくは、それぞれ、上記のリンクをご参照ください。

この3つのステップのいずれにおいても、ジャーナリングが役に立ちます。ジャーナリングとは、簡単にいうと日記をつけることです。自分が思っていることや感じていることを箇条書きで書き出して、心の中を整理していきます。

詳しくは下の記事をご参照ください。

まとめ

個人レベルのパフォーマンスを向上するには、自分のモチベーションを高め、維持する方法を身につけることが大切です。そのためには、以下の3つのステップが有効です。

  1. 自分の価値観と仕事を一致させる
  2. 「自分が成功している未来」をありありと思い浮かべる
  3. 失敗から立ち直る回復力を身につける

いずれのステップにおいても、ジャーナリング(日記をつけること)が役に立ちます。


Google で開発された人材育成プログラム SIY(サーチ・インサイドユアセルフ)は、

  • エモーショナル・インテリジェンスによる理論
  • 脳科学による裏付け
  • マインドフルネスによる実践

に基づいて、

  • 社員のモチベーション
  • 社員の共感力
  • 社員のリーダーシップ

を育成します。

SIY の企業での導入に関しては、まず、1時間程度の無料のパイロットプログラムをお試しください。詳細は下のリンクをご参照下さい。

SIY プログラムの企業導入

この記事を書いた人
しげき

1963年生まれ。大阪市出身。京都大学法学部卒。KDDIやマイクロソフトなど、30年以上、IT業界で営業・マーケティングを担当した。
2007年からマインドフルネス瞑想を継続して実践する。
2018年からマインドフルネスの講師を務める。MBSR認定講師。SIY認定講師。

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