G-LWGX0D5F1Z マインドフルに生きていこう | ページ 16
マインドフルネス

マインドフルネスとは?

この記事では、「マインドフルネス」の意味、効果、その実践方法を説明します。 これからマインドフルネスを学ぼうという人にとって、役に立つ情報です。 マインドフルネスの意味 マインドフルネスとは「気が付いているということ」 ...
2022.04.18
マインドフルネス

うつとマインドフルネス

この記事では、マインドフルネスがうつ病にどのような効果があるか、その根拠やマインドフルネスの習得の方法について、説明します。 私の場合は 私は10年以上前に仕事で大きなストレスを抱えたことがありました。夜眠れなくなり、常に不安...
2022.04.19
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想 音声ガイダンス

マインドフルネスの実践のための音声ガイダンスを集めました。よろしければ、ご活用ください。 これらの音声ガイダンスには、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)の8週間のプログラムで使用されるものが含まれます。 マインドフルネ...
2022.04.20
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想のやり方

マインドフルネスは、「今、ここ」で起こっていることに気がつくことです。 私たちは、すでに終わったことや、まだ始まってもいない将来のことをあれこれ考えて、多くの時間を過ごしています。もし、「今、ここ」に意識を向ける技術を身につけること...
2022.04.20
マインドフルネス

イライラしているときにやるべきことはSTOP?

イライラしているときには あなたがイライラしているとしたら、今やるべきことは、"STOP"です。そう、まず、今やっていることを中止することです。 イライラしている状態で何かをやると、失敗して後で後悔することが多いからです。 ...
2022.04.21
マインドフルネス

マインドフルネスダイエット

マインドフルネスダイエットは、マインドフルネスを通じて自分の食欲やストレスをありのままに観察し、受け入れることによって、無意識に食べ過ぎないようにするダイエットです。 ここでは、そのやり方を説明します。 食事制限や運動は長続きしない 私は...
2022.04.24
MBSR自習コース

MBSRオンライン自習コース オリエンテーション

MBSR(マインドフルネスストレス低減法) は、マインドフルネスを活用してストレスを低減するための8週間のプログラムです。このプログラムは、通常、8週間の長いプログラムをやり遂げるために、仲間と一緒に学びあい助けあう、グループ学習の形式で...
2022.05.12
エモーショナルインテリジェンス

SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)とは?

SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ) は、Google で開発された人材育成プログラムです。マインドフルネスとエモーショナルインテリジェンス (EQ) をベースとした従業員向け研修として、Google以外の企業に対しても、世界中で実...
2022.05.12
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