マインドフルネス講座

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「マインドフルネスに生きていこう」が提供するマインドフルネス講座をご案内します。

個人向けプログラム

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)は、8週間のグループ学習によるプログラムです。 マインドフルネスの習慣を身につけることによって、身体的・精神的なストレスを低減していきます。数々の科学的な研究によってその有効性が確認されています。

詳しくは、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)の記事をご参照ください。

個人向けの公開プログラムを随時実施します。詳細は下のページをご参照ください。

MBSR(マインドフルネスストレス低減法) 自習コース

MBSR をオンラインで自習するためのコースです。MBSR は、グループ学習が前提になっており、他の参加者と学びあい、励まし合って、8週間を乗り越えるように設計されています。このコースは何らかの事情でグループ学習のコースに参加できない人向けに準備したものです。


企業・団体向けプログラム

SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)

Search Inside Yourself

SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)は、Google で開発された社員研修プログラムです。マインドフルネスとエモーショナル・インテリジェンス、脳科学をベースに、社員のモチベーション、共感力、リーダーシップを育成します。詳しくは、SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)の記事をご参照ください。

マインドフルネス・イニシアティブでは、これまで、KDDI、パナソニックなど、多くの企業、団体向けにSIY プログラムを実施してきました。

団体向けSIYプログラムの種類は次のとおりです。

  • SIY 会議室 (2日 x 8時間)
  • SIY オンライン (6日 x 2.5時間)
  • SIY 短縮版

非営利団体には、無料で提供します。営利団体に対する料金その他のご質問は、お問い合わせフォームからお問い合わせください。

SIY オンラインでは、オンライン会議室システム Zoom を使用します。

1回のコースの最適な参加人数は、15-50人です。

SIY 短縮版は、SIY の内容を一部割愛し、短縮したものです。1時間版、2時間版、3時間版、8時間版があります。オンラインでも会議室でも開催可能です。パイロットプログラムを無料で提供しますので、ご希望の方は、お問い合わせフォームからお問い合わせください。


MBSR(マインドフルネスストレス低減法)

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)は、8週間のグループ学習によるプログラムです。 マインドフルネスの習慣を身につけることによって、身体的・精神的なストレスを低減していきます。数々の科学的な研究によってその有効性が確認されています。

詳しくは、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)の記事をご参照ください。

団体向け、MBSR プログラムの種類、次のとおりです。

  • MBSR 会議室 (毎週 2.5時間のクラスを8回、および、8:30-16:30の全日クラスを1回)
  • MBSR オンライン (同上)

非営利団体には、無料で提供します。営利団体に対する料金その他のご質問は、お問い合わせフォームからお問い合わせください。

オンライン版では、オンライン会議サービス “Zoom” を使用します。

1回のコースの最適な参加人数は、15-30人です。

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