MBSR自習コース 第2週クラスMBSR自習コース 2020.06.27 2017.06.17第2週クラスにようこそ!ボディスキャンまず、下のガイダンスを聞きながら、ボディスキャンを実践してみましょう。体の各部分に優しい気持ちと好奇心を持って実践します。ボディスキャンが終わったら、今の体の感覚や心の状態を観察して、気がついたことを自分のノートに書いてみましょう。終わったら、次に進みます。次へ 123456