MBSR自習コース 第5週クラスMBSR自習コース 2021.04.06 2017.06.17マインドフルヨガ第5週のクラスへようこそ。今週も、まず、横になった姿勢のヨガを実践します。カーペットやヨガマットなどの上で横になって、次のガイダンスを聞きます。終わったら次のページに進みます。次へ 12345