MBSR自習コース 第6週クラス

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マインドフルヨガ

第6週のクラスへようこそ。

今週も、まず、横になった姿勢のヨガを実践します。

カーペットやヨガマットなどの上で横になって、次のガイダンスを聞きます。

横になった姿勢のマインドフルヨガ 音声ガイダンス

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