MBSR自習コース　第7週クラス

第7週クラスへようこそ！

全日クラスは、いかがでしたか？　何か得るところがあったでしょうか？

それでは、早速、始めましょう。

マインドフルヨガ

カーペットやヨガマットなどの上に横になって、次の音声ガイダンスを聞きます。

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