MBSR自習コース 第7週クラス

SkyMBSR自習コース

第7週クラスへようこそ!

全日クラスは、いかがでしたか? 何か得るところがあったでしょうか?

それでは、早速、始めましょう。

マインドフルヨガ

カーペットやヨガマットなどの上に横になって、次の音声ガイダンスを聞きます。

横になった姿勢のマインドフルヨガ 音声ガイダンス

終わったら次のページに進みます。

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