ジャーナリング

サーチ・インサイド・ユアセルフ

モチベーションのために日記をつける

モチベーションを保つために日記をつける方法をご紹介します。 なぜ日記をつけるのか モチベーションが高いときは、仕事は楽しくて、生産性も高いですね。その一方で、モチベーションが低いときは、仕事を楽しめないし、効率も悪くなります。...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

ジャーナリング 私のやり方

「ジャーナリング」は、自分の心の中に浮かんできたことを紙に書いていく、というマインドフルネスの実践方法の一つです。Google が開発した人材育成プログラム、サーチ・インサイド・ユアセルフでも自己認識を高める方法として紹介されています。 ...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

ジャーナリングの効果 2分間だけでも効果あり

ジャーナリングは、自分の心に浮かんできたことをそのまま紙に書き出す、という心のトレーニングです。Google で開発されたマインドフルネス研修「サーチ・インサイド・ユアセルフ」でも取り入れられています。 ジャーナリングのやり方は、下...
サーチ・インサイド・ユアセルフ

ジャーナリングの効果 トラウマへの対処

ジャーナリングは、自分の心に浮かんできたことをそのまま紙に書き出す、という心のトレーニングです。 Google で開発された社員トレーニング「サーチ・インサイド・ユアセルフ」でも取り入れられています。ジャーナリングのやり方は、下のリ...
SIY プログラム資料

ジャーナリング

ジャーナリングを練習することにより、自己認識を深め、自分の考えや感情をより深く理解することができます。 サーチ・インサイド・ユアセルフでは、次の2種類のジャーナリングをご紹介します。 思いつくままに書く: 心に次々と浮かんでくることをそ...
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