エモーショナルインテリジェンス「共感疲労」を「思いやり（コンパッション）」で克服する
災害時のボランティアの方の中には、被災者の辛い状況に共感することで、自分自身もその辛い気持ちを感じて、そのせいで心身の健康を損ねてしまう方がいます。東日本大震災の災害ボランティアについての報道もありました。この記事では、「共感疲労を思いや...
慈悲の瞑想
エモーショナルインテリジェンス
マインドフルネス慈悲の瞑想
「慈悲の瞑想」とは、自分や他者を慈しむ心を育てるための瞑想です。ここでは、MBSR（マインドフルネスストレス低減法） で取り入れらえている「慈悲の瞑想」の意味や、効果、実践方法について説明します。慈悲の瞑想の意味「慈悲の瞑想」は、英語では、...
マインドフルネスマインドフルネス瞑想 音声ガイダンス
このページに掲載する音声ガイダンスは、いずれも、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の8週間のプログラムで使用されるものです。座る瞑想座る瞑想の説明座る瞑想 音声ガイダンス 2分座る瞑想 音声ガイダンス 10分座る瞑想 音声ガイダンス...