G-LWGX0D5F1Z 慈悲の瞑想

慈悲の瞑想

エモーショナルインテリジェンス

「共感疲労」を「思いやり(コンパッション)」で克服する

災害時のボランティアの方の中には、被災者の辛い状況に共感することで、自分自身もその辛い気持ちを感じて、そのせいで心身の健康を損ねてしまう方がいます。東日本大震災の災害ボランティアについての報道もありました。 この記事では、「共感疲...
2022.02.09
マインドフルネス

慈悲の瞑想

「慈悲の瞑想」とは、自分や他者を慈しむ心を育てるための瞑想です。もともとテーラワーダ仏教の伝統の中で実践されてきたものです。よく、マインドフルネス瞑想と合わせて実践されます。 ここでは、MBSR(マインドフルネスストレス低減法) で...
2022.08.07
マインドフルネス

マインドフルネス瞑想 音声ガイダンス

このページに掲載する音声ガイダンスは、いずれも、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)の8週間のプログラムで使用されるものです。 座る瞑想 座る瞑想の説明 座る瞑想 音声ガイダンス 2分 座...
2022.08.30
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