泳ぐ瞑想

マインドフルネス

泳ぐ瞑想 その後2

私は水泳が好きで、週に3-4回、プールで泳いでいます。調子のよいときは、45分間ぐらい泳ぎます。 2年ぐらい前から、泳ぐ時に瞑想をするようになりました。私の泳ぐ瞑想のやり方は、こちら、「泳ぐ瞑想」の記事をご参照ください。 今年...
2020.07.31
マインドフルネス

泳ぐ瞑想のその後

以前、このブログの中で、泳ぐ瞑想の記事を書きました。 簡単に言うと、プールでの長距離水泳をやっている間にマインドフルネス瞑想をするというものです。詳細は、前の記事をご参照ください。 その後、肩を痛めたりして中断した時期もありましたが、概...
2020.07.31
マインドフルネス

水中で歩く瞑想

歩く瞑想は、マインドフルネス瞑想の方法の一つですが、これをプールの中、つまり水中で実践することもおすすめです。ここでは、自分の体験をもとに、マインドフルに水中で歩く瞑想の意義や方法を説明します。 なぜ「水中で歩く瞑想」なのか? 自分は水...
2020.07.31
マインドフルネス

泳ぐ瞑想

ここでは、マインドフルネス瞑想の一つとしての「泳ぐ瞑想」について、私のやり方をご紹介します。 なぜ泳ぐ瞑想をやりたいか マインドフルネス瞑想には、「座る瞑想」、「食べる瞑想」、「歩く瞑想」などがありますが、「泳ぐ瞑想」もあっていいのではない...
2020.07.31
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