エモーショナルインテリジェンスジャーナリングの効果 トラウマへの対処
ジャーナリングは、自分の心に浮かんできたことをそのまま紙に書き出す、という一種の心のトレーニングです。エモーショナルインテリジェンスの講座でよく取り入れられています。 この記事では、ジャーナリングの効果を検証した研究として、Stef...
自己認識
エモーショナルインテリジェンスエモーショナルインテリジェンスジャーナリング 私のやり方
この記事は、エモーショナルインテリジェンス講座で学ぶジャーナリングについて解説したものです。 ジャーナリングの具体的なやり方を知りたい方に有益な情報です。 ジャーナリングのやり方は人それぞれ ジャーナリングは、自分の感情...
エモーショナルインテリジェンスジャーナリングの効果 2分間だけでも効果あり
ジャーナリングとは、自分の心の中にある思考や感情を書き出して整理するということです。エモーショナルインテリジェンス講座では、モチベーションを自分で管理するための方法として学びます。 この記事では、ジャーナリングの効果を検証した研究と...
MBSRMBSR で脳が変わることを示した実験
トロント大学で行われたMBSR が脳に及ぼす影響に関する興味深い実験をご紹介します。 この実験では、まず、自己認識には次の2つの区別があると仮定します。 自分のことを語るための自己認識： 自分の経験、能力、特徴、将来への希望な...
エモーショナルインテリジェンス感情は身体に表れる
エモーショナルインテリジェンス講座では、自己認識のための知識として、「感情が身体に表れる」ということ学びます。 この記事では、「感情は身体に表れる」とはどういうことか、なぜ、そう言えるのか、という疑問にお答えします。 「感情は...
エモーショナルインテリジェンス自己認識
「自己認識（Self-awareness）」は、エモーショナルインテリジェンスの要素の一つです。文字通り、自分について認識することです。 この記事では、自己認識について解説します。自己認識について理解を深めたい人にとって役に立つ情報...