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マインドフルネス

屋外で「歩く瞑想」

「歩く瞑想」は基本的に部屋の中で 「歩く瞑想」は、「今、ここ」に意識を向けるマインドフルネス瞑想の実践方法の一つです。 「歩く瞑想」は、「座る瞑想」と比べると、マインドフルネスの実践という観点で、次のような利点があると思います...
2020.10.21
エモーショナルインテリジェンス

マインドフルネス瞑想が脳に与える影響 – DMNについて

この記事は、エモーショナルインテリジェンス講座で学ぶ脳科学の実験のうち、Judson Brewer 博士がで行ったDMN(デフォルトモードネットワーク)に関する実験をご紹介します。 DMN(デフォルトモードネットワーク)とは、脳内の...
2022.02.15
エモーショナルインテリジェンス

心がさまよっている時、人は不幸になる

この記事では、心がさまよっている時に人は不幸になるということを示す脳科学の実験をご紹介します。 心がさまよっている時、不幸になるとは? 人間は、過ぎ去った過去のことや、まだ始まっていない将来のことをつらつらと考えて多く...
2022.02.16
エモーショナルインテリジェンス

オートパイロットモード

この記事では、人の日常生活の中で起こる「オートパイロットモード」とは何か、その特徴、対処の方法について説明します。 オートパイロットモードは、マインドフルネスとは何かを理解する上で、重要な概念です。したがって、この記事は、マインドフ...
2022.02.16
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