DMN

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マインドフルネス瞑想が脳に与える影響 – DMNについて

マインドフルネス瞑想を続けると、脳にどのような影響があるでしょうか? ここでは、Judson Brewer 博士がイェール大学で行ったDMNに関する研究をご紹介します。 DMN(デフォルトモードネットワーク)とは、脳内のネット...
2020.07.02
SIY

心がさまよっている時、人は不幸になる

人間は、過ぎ去った過去のことや、まだ始まっていない将来のことをつらつらと考えて多くの時間を過ごします。 このような「さまよう心 (wandering mind) 」は、脳のデフォルトモードネットワーク(DMN) の働きによるものです...
2020.07.30
マインドフルネス

屋外で「歩く瞑想」

「歩く瞑想」は基本的に部屋の中で 「歩く瞑想」は、「今、ここ」に意識を向けるマインドフルネス瞑想の実践方法の一つです。 「歩く瞑想」は、「座る瞑想」と比べると、次のような利点があると思います。 動いている身体の感覚、特に...
2020.07.31
SIY

オートパイロットモード

オートパイロットモードとは? 初めての職場に通勤する時、道を間違えないように、電車を間違えないように、気をつけて職場まで行きますね。 ところが、何か月も同じ職場に通い続けると、途中、いろいろなことをつらつらと考えながらでも職場...
2020.07.31
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