マインドフルネス よくある質問一覧

マインドフルネスに関して、よくある質問とその答えです。

マインドフルネスの効果

マインドフルネスとは 最近、テレビや雑誌でよく「マインドフルネス」という言葉を聞くようになりましたね。 マインドフルネスとは、簡単に...

ストレスの原因とその対処

ここでは、ストレスの原因とその対処をマインドフルネスの観点から説明します。 ストレスの原因 「戦うか、逃げるか」 マインドフルネススト...

セルフコンパッション

セルフコンパッションとは、簡単に言うと、「自分に対するやさしい気持ち」のことです。 私は、最初にセルフコンパッションという言葉を聞いたとき...