よくある質問

MBSR

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)とは?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: マインドフルネスストレス低減法) は、アメリカのマサチューセッツ大学医学部でジョン・カバットジン博士によって開発された、マインドフルネスを活用してストレス...
2021.04.30
MBSR

マインドフルネスの講師資格

マインドフルネスをさらに深めるために、あるいは、マインドフルネスを教える仕事をしたい人にとって、マインドフルネス講師の資格は魅力的だと思います。 もちろん、資格を取ったからといって、マインドフルになるというわけではありませんが、この...
2020.05.11
マインドフルネス

マインドフルネス認知療法(MBCT) とは

マインドフルネス認知療法(MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy)は、再発性うつ病への介入を目的として、マインドフルネスストレス低減法(MBSR: Mindfulness Based Stres...
2020.10.21
MBSR

マインドフルネスの習得には8週間かかる?

マインドフルネスストレス低減法(MBSR) は、8週間のプログラムです。マインドフルネスの習得には、8週間の期間がかかるとされているからです。なぜ、8週間もかかるのでしょうか? マインドフルネスを長続きさせるには練習が必要 マ...
2021.01.19
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