日常での実践法

マインドフルネスやエモーショナル・インテリジェンスの日常生活における実践法です。

SIY プログラム資料

SBNRR

SBNRR は、Stop, Breathe, Notice, Reflect, Response を頭文字を組み合わせたもので、感情的になってしまったときの対処方法です。Google で開発された人材育成プログラム SIY (サーチ・イン...
2020.11.12
SIY プログラム資料

マインドフルネス実践グループを開催する方法

マインドフルネス実践グループを始める理由 マインドフルネスの実践を習慣化するのに役立ちます。誰かと一緒に実践すると、より深い実践を体験することができます。参加者と体験を共有することによって、実践の理解を深めることができます。マインド...
2020.11.12
SIY プログラム資料

SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ) 実践法一覧

この記事では、SIY (サーチ・インサイド・ユアセルフ)で学ぶ実践方法を一覧で表示します。 マインドフルネス マインドフル・リスニング 人の話を優しい気持ちと好奇心を持って注意深く聞くことによって、その人との繋がりを深め...
2020.11.12
SIY プログラム資料

「サーチ・インサイド・ユアセルフ」ミニ実践法一覧

3呼吸 「集中した注意」のミニ実践法 概要: 3呼吸する間にリフレッシュして、そこにいることを感じ、オートパイロット(自動操縦状態)から抜け出し、次に何をするべきか選択するためのプラクティスです。 やり方: 3回呼吸します。 最初の呼...
2019.09.15
タイトルとURLをコピーしました