エモーショナルインテリジェンス怒って見せるのが唯一の選択肢と思える時はどうすればよいですか？
エモーショナルインテリジェンス講座では、怒りの感情を感じた時は、次のステップで対処することをお勧めします。怒りに駆られてやろうとしていること、言おうとしていることを一旦停止する。(Stop)呼吸に注意を向けて、心を落ち着ける。(Breath...
SBNRR
エモーショナルインテリジェンスエモーショナルインテリジェンス怒り感じた時に衝動的に行動しないと、気持ちが収まらなくて、かえってストレスがたまります。そのような時はどうすればよいですか？
エモーショナルインテリジェンス講座では、怒りへの対処の方法として、SBNRR (Stop, Breathe, Notice, Reflect and Respond) を学びます。 詳しくは、「怒りへの対処」の記事をご参照ください。先日、...
エモーショナルインテリジェンス怒りへの対処
この記事では、エモーショナルインテリジェンス講座で学ぶ「怒りへの対処」を解説します。なぜ、怒りを感じてしまうのか、どうやって怒りに対処すればいいのか、悩んでいる方にとって、有益な情報です。怒りが引き起こす衝動的な行動私達は、時として、 様々...