SIY一覧

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SBNRR

SBNRR は、自己統制のスキルを強化するプラクティスです。トリガーされた時(何かが引き金になって感情的になってしまった時)に役に立ちます...

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ジャーナリング

ジャーナリングを練習することにより、自己認識を深め、自分の考えや感情をより深く理解することができます。 サーチ・インサイド・ユアセルフでは...

扁桃体ハイジャック

怒りや恐怖に襲われて、理性を失ってしまったことはありませんか? その時、あなたの頭の中では、「扁桃体ハイジャック」が起きています。 ...