G-LWGX0D5F1Z 嫌だったことの記録

嫌だったことの記録

下の表をコピーしてご活用ください。

   どんな嫌なことがあったか?その時に、嫌だと思ったことを意識したか?その時、どのような感覚を身体のどこで感じたか?そその時、どのような考えや感情が起こったか?これを書いているときにどのような考えや感情が起こっているか?
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この記事を書いた人
しげき

1963年生まれ。大阪市出身。京都大学法学部卒。KDDIやマイクロソフトなど、30年以上、IT業界で営業・マーケティングを担当した。
2007年からマインドフルネス瞑想を継続して実践する。
2018年にセミリタイアし、マインドフルネスの講師となる。MBSR 認定講師。

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